Im Functional Fitness wird der ganze KÜrper durch Training in Muskelketten trainiert und orientiert sich stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen. Dadurch verbessert sich die Zusammenarbeit, die Leistungsfähigkeit und Funktionalität der Muskulatur. Neben dem eigenen KÜrpergewicht kommen Hanteln, Kettlebells, Battle Ropes und viele andere Geräte zum Einsatz.